Quelque chose
se crispe à l'intérieur.
Retrouvez votre rythme.
Reprenez souffle.
Recommencez à vivre.
Vous donnez beaucoup. Peut-être trop.
Et quelque part en chemin, vous avez commencé à vous oublier. Sans vraiment savoir quand c'est arrivé.
Peu importe ce que vous faites — quelque chose en vous reste tendu. Vous performez, vous créez, vous gérez. Mais à l'intérieur, la pression ne lâche pas. Une voix qui doute. Une fatigue profonde qui ne s'explique pas.
Vous êtes exigeant avec vous-même — toujours. Trop, peut-être. Mais vous ne savez pas faire autrement.
Et quelque part, en silence, quelque chose se crispe. Une tension qui ne lâche pas. Un épuisement qui va bien au-delà du simple manque de sommeil.
Vous sentez que vous êtes sur le point de craquer — mais vous continuez quand même. Parce que c'est ce que vous avez toujours fait.
Un équilibre durable,
sans sacrifier votre exigence.
Pour les entrepreneurs, musiciens, directeurs d'ensemble, professionnels du spectacle — ou toute personne qui veut continuer à créer, entreprendre et transmettre… sans se perdre en route.
Libérez-vous de la surcharge et du brouillard mental pour retrouver un rythme plus sain entre vos projets, votre passion et votre vie personnelle.
Transformez le perfectionnisme, la comparaison et la peur de ne pas être à la hauteur en énergie constructive et en assurance solide.
Allégez les tensions accumulées, respirez, et redonnez toute sa place au plaisir de créer, transmettre et avancer avec sérénité.
Un travail en profondeur,
pas en surface.
Mon travail commence là où les mots ne suffisent plus : explorer ensemble les mécanismes de défense qui opèrent à votre insu — ces automatismes inconscients qui, sans que vous le sachiez, vous maintiennent bloqué·e. Une fois ces blocages identifiés et compris, tout devient possible.
Grâce à un travail sur la respiration, le rythme et la fluidité, je vous aide à retrouver un équilibre durable — sans sacrifier votre exigence.
J'utilise également la percussion comme outil de transformation — pas besoin de savoir jouer. Dans un cadre sécurisé, cet instrument devient un miroir de vos tensions intérieures. Il met en lumière ce que les mots ne disent pas encore — le contrôle excessif, la crispation, la peur de mal faire. Et c'est là, au contact de ces résistances, que le vrai travail commence : respirer dans la tension, laisser la fluidité s'installer, ressentir le changement dans son corps avant même de le comprendre.
Revenir à l'essentiel. Ralentir sans s'arrêter.
Retrouver votre tempo naturel, pas celui des autres.
Cesser de résister. Laisser l'énergie circuler.
Le programme
Chaque accompagnement est unique — il s'adapte à qui vous êtes et à ce que vous traversez. Voici comment on travaille ensemble, concrètement.
Parcours Transformation
- 3 à 6 mois d'accompagnement
- Mois 1 : 4 à 5 séances hebdomadaires de 1h30
- Mois 2–6 : séances bi-mensuelles
- En présentiel · Suisse romande
- Disponibilité entre les séances en cas de blocage
- Se déplacer, c'est déjà commencer à changer.
Suivi mensuel
- Après le parcours de transformation
- 1 séance par mois en présentiel
- Pour maintenir et ancrer les acquis
- Ajustements selon les besoins
- Continuité et profondeur dans la durée
L'investissement est discuté ensemble lors de l'appel découverte — selon votre situation et vos besoins.
Bonjour, je m'appelle Nicolas.
Je suis coach en transformation personnelle, musicien professionnel et directeur d'ensemble titulaire d'un master. J'ai connu la passion de la scène, ses lumières et sa créativité, mais aussi ses coulisses : l'intensité, les responsabilités, la pression et parfois l'épuisement.
Ces expériences m'ont conduit à explorer en profondeur les mécanismes qui nous freinent — et à développer des outils puissants pour retrouver équilibre, confiance et énergie. Aujourd'hui, je mets ce chemin au service de celles et ceux qui veulent continuer à créer, entreprendre et transmettre… sans se perdre en route.
Au fil de mon développement personnel, que je ne cesse d'approfondir, j'ai découvert l'impact immense de notre mental sur notre corps, notre énergie et nos perceptions. Ces outils permettent de mieux gérer la pression, de libérer les tensions accumulées, de clarifier ses priorités et de se recentrer sur l'essentiel.
Je suis aussi passé par ces étapes. C'est pourquoi je peux vous accompagner avec quelque chose que les mots ne donnent pas — la connaissance intime du chemin.
Vous sentez que c'est le moment ?
Réserver un appel découverte — sans engagementCe qu'ils en disent
« En tant que chef d'ensemble, j'avais pris l'habitude de tout porter : la pression des résultats, les tensions internes, mon propre perfectionnisme. Je pensais que c'était normal… jusqu'à ce que je commence à m'essouffler. Ce coaching m'a permis de retrouver du recul, d'alléger ma charge mentale, et surtout de remettre du plaisir dans ma direction. Ce travail a transformé ma façon d'être présent, à la fois sur le plan humain et artistique. »
Directeur d'ensemble« Lorsque j'ai rencontré Nicolas, j'étais dans une période difficile, sortant d'un burn-out survenu quelques années auparavant. Malgré mes efforts pour reprendre pied, je me sentais toujours bloqué. Grâce à lui, j'ai compris mes mécanismes internes et appris à gérer mon stress au quotidien. Je recommande chaudement Nicolas à toute personne se sentant bloquée. »
Marc« J'ai cherché son aide suite à un burn-out où je ne trouvais plus mon calme et je vivais dans le stress, la peur et les angoisses. Avec l'aide de Nicolas, j'arrive à trouver plus facilement mon calme et je gère mieux mes angoisses. Ses exercices de respiration me sont d'une grande aide. La percussion m'a apporté une grande confiance et d'oser faire sans me juger. Tout simplement, j'ai retrouvé une qualité de vie. »
Brigitte« Je ne me rendais pas compte à quel point j'étais tendu avant chaque répétition ou concert. J'étais constamment dans l'anticipation, la peur de mal faire. Le travail avec Nicolas m'a permis d'apprendre à me poser, à respirer, à rejouer avec plaisir. Aujourd'hui, je me sens plus présent, plus libre, et étonnamment… plus juste dans mon jeu. »
Tromboniste« Nicolas a tout de suite compris ce dont j'avais besoin et dès notre première séance il m'a donné des premiers outils qui ont fait leurs effets très rapidement. Il nous emmène sur un chemin où nous devons réapprendre à nous connaître, prendre de nouvelles habitudes et parfois sortir de notre zone de confort. Si vous hésitez… appelez-le ! »
Frédéric« Le rythme et les responsabilités dans le spectacle m'avaient totalement submergé. Je doutais de moi et avais peur de ne pas être à la hauteur. Nicolas m'a aidé à clarifier mes priorités, libérer mes tensions et retrouver confiance. Je me sens désormais capable de gérer la pression sans m'épuiser, tout en prenant plaisir à mon métier. »
Régisseuse et responsable technique« Je recommande ce travail d'accompagnement transformatif avec Nicolas ! Son positionnement à la juste distance, son expérience et son regard très clair font de lui un thérapeute assez unique. Le travail avec les percussions est aussi physique qu'énergétique et permet de vivre quelque chose de fortement transformatif. J'ai pu y trouver mon ancrage et ma force pour aller de l'avant malgré le chaos que j'avais à traverser. »
Asuka« J'ai trouvé avec Nicolas un espace hors de la parole. Un thérapeute attentif, bienveillant mais aussi encourageant. À travers cette pratique musicale, ludique et conviviale, j'ai pu constater des traits de ma personnalité et commencer à les transformer sur le champ. Gratitude éternelle pour toi qui m'as emmené là où aucun autre thérapeute n'avait réussi à m'emmener. »
SandrineTrois étapes simples.
Mon approche permet d'accéder à ce que les mots seuls n'atteignent pas — un travail en profondeur, ancré dans le corps et le ressenti.
Vous me contactez
Par téléphone ou par mail — on convient d'un premier rendez-vous selon vos disponibilités.
Appel découverte
30 minutes pour comprendre où vous en êtes, ce dont vous avez besoin, et voir si on est faits pour travailler ensemble. Sans engagement.
On commence — en présentiel
La première séance pose les bases. Le travail commence déjà là — dans le fait de se déplacer, de s'engager, de faire le chemin.
Prêt à retrouver votre rythme ?
Un appel découverte de 30 minutes, sans engagement.
Réserver mon appelMe contacter
1543 Grandcour
9h – 18h
Autres possibilités sur demande